如何改变易怒暴躁的性格
很多人都有易怒暴躁的性格，他们往往因为小事就暴怒，让周围的人不知所措。这种性格不仅会影响人际关系，还会影响精神健康和身体健康。那么如何改变这种性格呢？
了解易怒暴躁的根源
要想改变自己的性格，首先要了解自己易怒暴躁的根源。很多人的易怒暴躁是由于生活和工作压力大所造成的，有的人则是因为性格太急躁。因此，找到根源，才能有针对性地进行改变。
寻找冷静的方式
当自己情绪激动，心跳加速时，需要做出一个冷静的反应。有些人可能会选择离开现场，让自己冷静一下；有些人则会选择分散注意力，例如听音乐或跑步。只有找到一种适合自己的冷静方式，才能够更好地控制自己的情绪。
培养自己的耐心
容易暴躁的人往往缺乏耐心，他们希望一切都尽快解决。因此，要改变这种性格，必须从耐心着手。可以在生活中多培养一些耐心，例如排队等待、处理工作任务等，通过这些小事情的训练，逐渐地提高自己的耐心水平。
接受别人的观点
很多人容易暴怒的原因之一是不能接受别人的观点或意见。因此，如果想要改变这种性格，就需要学会接受别人的观点。在与别人交流时，要试着理解对方的想法和感受，不要过于固执己见，以达到相互尊重的目的。
学会控制自己的语言和行动
在情绪激动的时候，容易说出伤人的话，甚至做出过激的行动。因此，要改变易怒暴躁的性格，也要学会控制自己的语言和行动。在情绪激动的时候，可以试着深呼吸、数数或者闭上双眼，这样能够让自己冷静下来，避免做出后悔的行为。
寻求帮助
如果以上方法对于改变性格没有显著的效果，可以寻求专业的帮助。例如，可以找一些情绪管理的咨询师或者参加相关的课程来提高自己的情绪管理能力，从而更好地掌控自己的情绪。
总结
改变易怒暴躁的性格是一个长期的过程，需要积极寻求方法来提高自己的情绪管理能力。通过了解自己的根源、寻找冷静的方式、培养耐心、接受别人的观点、控制自己的语言和行动以及寻求专业的帮助，可以逐渐地改善自己的易怒暴躁的性格。
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