1、武 🌷 当八字功 🌹 通周天
武当 🦟 八 🦢 字功 ☘ 通周天
武当八字功，乃武当，正宗内功心法素有武当“第一功”之称八字功。由“手捥手、按、仆、步、虚、步内、转、外”转，拔“步封步八 🌳 个动作组成故名八字功”。
八字功通周天，即通，过八字功，的，练习打通人体的任督二脉使气血流通全身贯通周身经络任督二脉 🦈 。是，人，体，阴。阳二气的总督打通这两条经脉就能使身 🐡 体阴阳调和气血充盈
通周天后，身，体机能得到极大提升身体素质大幅改善通周天。之，人，气，血，旺。盛 🐳 ，精，力，充，沛，免。疫力增强抗病能力提高同时通周天后人的精神状态也得到改善思维敏捷记忆力增强睡眠质量提高
武当八字功通周天的过程是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的练习和耐心一。般，来，说，练，习八字功一。段，时，间。后，身，体，会。逐渐产生反应出现气感甚至热感当 🐧 气感越来 🕸 越强身体越来越热说明真气已经开始在经络中运行了此时需继续坚持练习直至打通任督二脉彻底实现通周天
武当八字 🐛 功通周天，对习武者意义重大通周天。后，习武，者，真。气，充，盈，内，力大。增武功威力大增同时通周天后习武者身体素质极佳抗击打能力大幅提高更 🍁 有 💐 利于实战
2、武当功家秘 🐞 法宝藏 🐧 全书
《武当功家秘法宝藏全书》是一部珍贵的传世典 🪴 籍，收录了武当派历代祖师传授的功法秘要全书。共，分八卷涵盖了内功心法、拳法、剑、术。轻功身法医道 🦊 药理等诸多 🕊 方面
此书开篇即阐述武当内丹术的精髓，强调性命双修内、外兼练。心、法 🦍 、部，分、着、重。介绍先天无极功紫霞内功金 🕊 丹秘诀等功法旨在凝练内气打通经络修养精神
拳术方面，全书收录了武当派四大名拳：太极拳、八、卦掌形意拳和咏春拳。其、详。细、讲，解了、各。门拳法的招式发力方式和修习禁忌剑术部分则介绍了武当剑法 💮 太极剑法和八卦剑法强调剑意通神以柔克刚的理念
身法部分传 🌿 授了梯云纵、轻功水上漂等绝技，旨，在提升轻功造诣增强实战效能。医，道、药，理。篇则汇聚了武当派历代医术精华包含 💮 了养生保健祛病疗伤等内容为修习武功者提供了强有力的健康保障
《武当功家秘法宝藏全书》凝聚了武当派历代祖师的智慧结晶，是武学宝库 🌳 中的珍贵瑰宝。其，内，容。博大精深涵盖武功修习的方方面面为后世武学发展奠定了坚实的基础
3、武当八字功练 🍀 功 🐱 体会
武 🐒 当八字功练功体会
习练武 🦈 当八字功数载，受，益颇多心 🌷 得体会如下：
一、养气：八字功舒缓柔和，注重吐 🦈 纳调息。通，过，深 🐟 ，长。而缓的呼吸吐尽浊气纳入清气达到养气生神的效果
二、调身：八字功的动作舒展连贯，柔中带刚 🐠 。通，过八，个。基本动作锻炼身体各部位经络肌肉改善身体平衡和协调性
三、养神 🐺 ：八字功要求心静体松，排除杂念。练功，时，专，注。于呼吸和动作使精神得到安定和放松达到养神定神的效果
四、导引：八 🌹 字功的动作环环相扣，气随形转。通，过，内，外导引。疏通经络促进气血运行增强身体免疫力
五、养生：八字功集内养外修 🐶 于一体，兼、具强 🐶 身健体 🌹 延年益寿之效。持，之、以、恒，地。练功可改善心肺功能增强骨骼密度调节情绪延缓衰老
六 🐟 、防身：八字功看似柔弱，实则暗含武术技击之理。通，过、对。动作的深入理解和练习可增强反应能 🌻 力协调能力和实战技巧
武当八字功是一门身心兼修的养生功法，经，过长期的习 🌷 练可达到养气调身养、神、导、引强身健体防身自卫等多重功效。
4、武当 🌷 玄功八法视频
武当玄功八 🦈 法，乃，道教武当派内功秘传相传为张三丰祖师所创。此八法包括：站 🐈 桩、行桩、坐桩、睡桩、意、守桩、听、息，桩，观，息。桩抱元守一桩旨在调理气血增强 🕊 体质提升内力
站桩为八法之首，要，求站，立，姿，势，正，确，双脚平行与肩同宽膝盖微屈脊柱正直百 🐞 会穴上顶两手自然下垂掌 ☘ 心相对。通，过站桩，可，以。调理气血固本培元增强腿部力量
行桩在站桩的 🦉 基础上，增，加，了行，走，动作要求步伐轻盈 🦟 身法自然协调呼吸贯穿全 🌿 身行桩。能，够，疏。通经络活血化瘀提高身体柔韧性
坐桩与站桩相似，但，姿势改为端坐双腿盘膝或自 🐧 然下垂坐桩。能，够，调。理内息静心养神提升定力
睡桩要求 🦆 在睡眠中保持一定的姿势，例如侧卧、平，卧，或，俯卧配合呼吸吐纳可以安神 🦍 定志调节阴阳。
意守桩、听、息桩观息桩和抱元守一桩，则 🌵 ，更，注、重，精、神内守要求集中注意力将意识集中在丹田呼吸或自身某个部位以达到练精化气练气 🌼 化神的目的。
武当玄功八法相辅相成，通，过，长，期，的练习可以内壮筋骨外壮皮毛提升人体免 🐯 疫力延年益寿。
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