1、八字跳 🐋 绳的口诀
2、八字 🦆 跳绳的口诀是什么
八字 🐺 跳绳口诀 🦆 ：
左手前，右手，后 🦍
前甩两下，后甩两下 🦊 ，
左右交 ☘ 替，节奏 🌹 平稳 🐞 。
前甩时 🐅 ，手，臂伸直 🌿
掌心向上 🐘 ，绳子前甩。
后 🌺 甩 🐯 时，手 🐛 ，臂弯曲
掌心向下，绳 🌵 子 🌿 后 🐛 甩。
双脚 🐝 跳起 🦍 ，离 🌺 ，地稍离
膝 🌹 盖微屈，脚尖点地。
双 🌵 臂甩 🌸 动，绳子穿 🐴 过脚底。
每跳一次，数一，个数 🦆
十个为一组 🦁 ，反复跳跃。
每次 🦢 跳动，保，持 🦢 节奏
轻盈灵动，跳 ☘ 绳 🐴 快乐 🐋 。
口 🐴 诀 🐡 要 🌿 点：
手臂 🦍 甩动前后 🌳 分明，保持节奏。
双 🐎 脚跳起离地，膝盖微屈。
绳子穿脚 🐈 ，动作 🦉 协调 🌿 。
数 🌵 数记录，坚持练 🍁 习 🐴 。
3、八字跳 🐶 绳的口诀有哪些
八 🐟 字跳 🍁 绳口 🐴 诀
一 🕸 字起步
脚 🐞 尖点地 🦁 ，轻跃而起 🌿 。
二字 🌺 变 🌿 速
快慢结 🦁 合，节 🐡 奏分 🐟 明。
三 🕊 字进 🕷 阶 🌻
双脚并拢，交叉跳绳 🐵 。
四字 🦄 合 🍀 跳 🐟
两脚同 🌳 时，向上 🐞 向上。
五字侧 🦅 摆
躯干摆动 🌵 ，幅 🦆 度渐 🦍 大。
六 🪴 字绕绳
绳下穿梭 🕊 ，巧 🐝 妙自如。
七 🕸 字花 🐘 样
跳 🌿 绳花样 🌹 ，变 🌲 化无穷。
八字 🐡 收 🐺 尾
轻柔落地，平稳收线 🍀 。
记忆 🍁 方法
起步变 🐎 速 🌼 进交合，侧绕花样收尾回。
4、八字跳 🦟 绳的 🐶 口诀和技巧
八字跳 🐘 绳口诀和技巧
口 🦉 诀 🕊 ：
圆弧跳，两，腿 🦢 ，并拢绳过肩双足起落 🐕 ；
交叉跳 🕷 ，双，腿交叉 🐼 ，绳过肩双 🍁 足轮换；
并拢跳 🦆 ，两，腿并拢，绳 🐬 过肩双足同时；
侧向跳 🐕 ，两，腿侧，开绳过肩左右摆动 🍁 。
技 🐠 巧 🍁 ：
握绳：拇指和 🕷 食指握住绳柄，掌，心朝前绳柄长度与肩同高。
跳跃姿势：身体 🐛 保持 🪴 直立，双，肩，放松双腿微曲脚尖点地。
圆弧跳：双腿并拢，绳，子在身体后面做圆弧运动双足同时 🐘 起落。
交叉跳：双腿交叉，绳，子在身体后 🦉 面做交叉运动双足轮流起 🌳 落。
并拢跳：双腿并拢，绳，子在身体前面做 🦉 直线运动双 🐬 足同时起落。
侧向跳：双腿侧开，绳，子在身体后面做侧向运动左右摆动双腿 🦊 。
注意 🪴 事 🐟 项：
保持呼 🐯 吸均匀，避免过度 🌻 换气。
跳跃时膝盖不要过度 🐼 弯曲。
落地时以 🦁 脚尖着地，吸 🕸 收冲 🐧 击力。
初学者可先从短 🌸 时间跳绳开始 🐴 ，逐步延长跳跃时间。
跳绳后应进 💐 行适 🐵 当 🐞 的拉伸运动，放松肌肉。
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