1、八 🍁 字投篮动作要领
八字投 🕸 篮动作要领
八字投篮是一种篮球投篮方法，其投篮姿势 🐡 酷似汉 🦅 字中的八字 🐒 八字投篮的“动”作。要领如下：
1. 持球准备：握球时，手掌与球的接触面积 🌵 越大越好。将球，举，至。胸前肘 🐅 部微曲手腕放松
2. 起跳准备：双脚 🐦 与肩同宽，膝，盖微屈重心 🕷 略微 🦢 前倾。
3. 投篮动作：起跳时，双，腿同时 🐡 发力向上同时将球从胸前向外上方推出手腕和手指。
4. 手部动作：投篮时手部动作，呈抛物线 🌺 。当，球，到。达最高点时 🦍 手腕向内侧翻 🦊 转手指向上方伸展
5. 随球而动：投球后，双，眼紧 🍀 盯球的运动轨迹 🌳 同时保持手部随球而动的动 🐡 作。
6. 落地收球：投篮完成后，双，脚轻柔 🕊 落 🐅 地同时收回投篮手臂 🌹 。
需要注 🌲 意以 🌺 下几点：
肘部始 🐛 终靠近 🕷 身体。
手 🐛 指向上方伸 🐟 展，保持轻 🦈 盈触球。
投篮时保持 🌾 稳定，避免身体晃动。
多加 🦍 练习，熟 🦢 能 🌿 生巧。
八字投篮 🌹 是一种比较容易掌握的投篮方法，适合初学者练习。通，过，勤。加练习掌握正确的 🌾 动作要领可以提高投篮的准确性和稳定性
2、八字 🐠 投 💮 篮动作要领图解
3、八字投篮动作 🦆 要领口 🪴 诀
八字投篮动 🐵 作要领口诀
双手持球置胸前 🌸 ，
肩宽膝 🐺 屈两腿 🌾 平齐。
眼 🪴 神盯住篮筐 🍀 要 🐡 狠，
举球过 🍀 顶手 🪴 臂举直 🌷 。
肘部微曲略向上提 🐵 ，
手腕 🐞 放松 🍀 手指 🐵 分开。
向 🐠 上推送 🕊 加 🌷 上拨指，
球出 🕸 手弧 🦄 线要顺畅 🌼 。
随球手指 🐼 腕部下压，
直至 🐧 球投 🐛 出 🦁 为止。
投后放松保持平 🐴 衡 🪴 ，
落球路线 🦆 心 🍀 中有数。
投篮动作重心 🌸 要稳 🪴 ，
蹬地 🐝 发 🌼 力向前用力 🐠 。
上肢发力 🐵 手腕辅助 🦅 ，
出手 💮 瞬间要果断有力。
肘部下压手 🌸 腕 🦈 放松 🌷 ，
拇指用 🍁 力 🌿 球才投送。
出 🐈 手 🕊 点高投篮范围广 🦈 ，
提高 💐 命中率 🐈 是关键。
八字投篮动 🐳 作要 🦋 领 🐘 ，
熟记口诀勤加练 🐴 习。
投 🦋 篮技术才 🐝 能精进，
篮球场 🦍 上得分自 🌻 然多 🦁 。
4、八字投篮 🌹 动作要 🐒 领图片
八字投篮 🐛 动 🐴 作要领 🐶 图片
八字投篮是一种常见的篮球投篮技术，其动 🐺 作要领如下图所示：
准 🌳 备 🐟 姿 🦋 势：
双脚与肩同宽 🐬 ，膝盖微屈。
身体前 🌹 倾 🐝 ，背部挺直。
双手 🍁 持球，置 🐶 于胸前 🌵 。
向 🌷 上 🌻 运球 🍁 ：
球 🐳 从胸前向上运至额前 🌷 。
手肘微屈手 🦈 ，指指向球的中部。
后仰 🐦 出手：
同时 🐈 将球向上 🐯 向、后方推 🐎 出。
身体 🌿 向后 ☘ 仰，双腿蹬地。
手肘保持弯曲 🐡 手，臂 🦁 向后伸展。
随 🍁 球 🐝 动 🐒 作：
当球 🐝 到达最高点时，跟随球的方向伸展手指。
手腕略微向内翻，以向篮筐 🐅 施 🐈 加旋转 💐 力。
落 🐧 地：
投篮结束后，双 🕊 ，脚 🌲 落地膝盖缓冲。
身体保 🦢 持平衡，避免前倾或后仰 🌵 。
关键提 🌺 示 🐠 ：
保持手肘 🌹 弯 🕷 曲，不要外 🐶 展。
手腕动作要柔和，避 🌲 免 🕷 硬拨 🍁 。
随球伸展 🌹 手 🦈 指 🌷 ，为球施加旋转。
膝盖微屈，为身体提供 🦁 动力 🦟 和平衡。
练习时反复练 🌹 习每一个 🐴 动作要领，以提高投篮的准确性。
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