形意八字功是谁创的(形意拳古拳谱中的八字诀是指)



1、形意八字功是谁创的

形意八字功的创立者为孙禄堂,清末民初的著名武术家。他早年曾学习八卦掌,后拜师形意拳大师郭云深,融合八卦掌与形意拳之精华,创立了形意八字功。

形意八字功的动作简单朴实,但内涵丰富,强调以意领形,劲力贯穿始终。其口诀为“八字撑定两拳权”,以十字形支撑身体,并配合八种拳法,分别是劈、崩、钻、炮、横、竖、采、提。

形意八字功不仅注重技击,还具有强身健体的作用。通过练习,可以改善身体的平衡能力、协调性、灵活性,增强肌肉力量和耐力。同时,其意念贯注的训练方式也有助于培养精神专注力和意志力。

形意八字功自创立以来,一直广为流传,在国内外都有一定影响力。它不仅是一门武术,更是一门身心的修养方法,有着丰富的文化内涵和实用价值。

2、形意拳古拳谱中的八字诀是指?

八字诀是形意拳古拳谱中对拳法要领的高度概括,分别是:

一、攒簇

内劲凝聚于一处,如同抱球状,以点发力,劲透周身。

二、崩炸

发力瞬间,劲力如炸弹般爆发,向前直进,势如破竹。

三、抽丝

发力连绵不断,如抽丝般回收,收放自如,不落空隙。

四、展裹

动作舒展自如,劲力包裹全身,攻防兼备,进退有度。

五、挣粘

对抗中,以粘贴的手法缠绕对方,破坏对方平衡,化解来力。

六、吞吐

呼吸与动作相配合,吸气蓄劲,呼气发力,保持劲力不散。

七、开合

动作开合有致,转换自如,进退转换衔接紧密,行云流水。

八、松沉

全身肌肉放松,重心沉稳,劲力源源不断,处变不惊。

3、形意拳八字功教学邱国勇

形意拳八字功教学大师邱国勇

邱国勇,著名武术家、形意拳八字功教学专家。他师承形意拳大师孙禄堂,精通形意拳八字功。

八字功是形意拳中的一套基础功法,包含八个动作,分别为:八字翻身掌、八字抛球掌、八字摆莲腿、八字龙摆尾、八字崩拳、八字钻拳、八字爬山虎、八字探马掌。

邱国勇老师的八字功教学注重以心领意、以意导劲,强调刚柔相济、内外兼修。他的教学循序渐进,由浅入深,让初学者也能轻松掌握八字功的基本要领。

邱国勇老师不仅武功高强,而且教学经验丰富。他曾多次举办八字功培训班,培养了大批优秀的武术人才。他的教学生动形象,通俗易懂,深受学员们的好评。

学习八字功不仅可以强身健体,还可以提高武术技艺。邱国勇老师的八字功教学,既可以让初学者打下扎实的基础,又可以让武术爱好者进一步提高自己的武术水平。

4、形意八字功软八手视频

形意八字功软八手详解

形意八字功软八手是一套刚柔并济、内外兼修的武术功法,源自于形意拳。这套功法包含八个不同招式,通过缓慢圆润的动作,达到增强体质、疏通经络、调养气血的目的。

八个招式:

1. 金鸡独立:站立姿势,左腿支撑,右腿抬起置于膝盖前。

2. 白蛇吐信:双手向前平伸,掌心相对,身体前倾,左右摇晃。

3. 大鹏展翅:双手向上平伸,掌心向上,身体后仰,双腿微屈。

4. 活猴伸腰:双手叉腰,身体扭动,上下摇晃。

5. 猛虎甩尾:双手紧握拳头,向后甩动,双腿屈膝。

6. 青蛙瞪水:双手放在身体两侧,掌心向下,用力向下压。

7. 野马分鬃:双手握拳,向上抬起,身体前倾。

8. 猿猴捞月:双手在身体两侧向上抬起,交替抓取空中。

功法练习:

速度缓慢:练习时动作要缓慢圆润,不可急躁。

呼吸自然:每次动作都配合深呼吸,吐气时发力。

意念集中:练习过程中集中意念,感受身体的变化。

持之以恒:坚持不懈地练习,才能达到最佳效果。

功效:

增强身体柔韧性

疏通经络,活血化瘀

调养气血,提高免疫力

改善睡眠质量

缓解压力,陶冶情操

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